10 aktivitas yang bisa membangkitkan memori otak

-
 1.Mempelajari satu kata baru sehari
Biasakan belajar mengingat kata,bahkan satu kata baru sehari.Menurut  para ahli dengan belajar mengingat kata kkita udah melibatkan otak pusat bahasa,lobus frontal dan sirkuit memori seperti cara aerobik untuk otak kita
2.Bermain videogame
ketika kita gunain dengan bijak videogame ini  dapat meningkatkan kepekaan indera sehingga membuat kita lebih cepet tanggap dan merespon lebih cepat
3.Menghargai seni
Musik meningkatkan kemampuan bahasa dan verbal sedangkan pelatihan musik insrumental bisa meningkatkan kekuatan otak.Disamping itu alat musik itu juga bisa meningakatkan kecekatan jari,dan mampu meningkatkan umur panjang
4.Menjaga berat badan ideal
wah yang ini gak kalah penting pasalnya obesitas jga bisa menurunkan kemampuan fungsional seseorang seperti kecerdasan,ketajaman mental,kognitif fleksibilitas dan konsentrasi.So kita harus bener-bener jaga BB kita biar ideal bukan cuma buat penampilan fisik tapi juga buat kesehatan dan kesimbangan otak kita.
5.Berjalan
Berjalan satu mil setiap hari akan mengurangi resiko mengalami demensia sebesar 50%.tapi kalo kita gak punya waktu cukup jalan selama 45 menit aja secara rutin seminggu karna dapat mencegah banyak perubahan otak yang terkait dengan penuaan
6.Menantang diri
Tantangan mental seperti teka teki silang,atau mengingat daftar belanjaan kedalam memori mampu meningkatkan kecerdasan kita
7.Konsumsi kenari dan blueberry dalam diet harian
Kenari yang mengandung omega 3 asam lemak bersama dengan sejumlah bahan kimia lainnya yan berfungsi sebagai antioksidan yang kuat untuk memblokir tindakan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sel oatk.Dan blueberry bermanfaat meningkatkan sirkuit otak
8.Terus belajar
Tentu belajar merupakan memori jangka panjang dalam meningkatkan penyimpanan cadangan kognitif.cara tersebut yang menjadi investasi agar memiliki ingatan kuat walupun udah usia lanjut
9.Beristirahat 
Tidur siang merupakan istirahat yang aling baik,cukup 20 menit tidur siang mampu membangkitkan memori kita.Selain itu tidur siang bisa memperbaiki suasana hati,memulihkan konsentrasi,fokus serta kreativitas.
10.Bermain
Meyusun balok dan bermain sulap merupakan salah satu permainan yang dapat merangsang sebagian besar jaringan otak yang kompleks dan proses gerakan visual. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sandiwara (?)

-
Aku ingin memutar memori kembali, Dimana aku tak mengetahui banyak rahasia hati orang lain Aku ingin memutar langkah kembali, Dimana aku tak perlu banyak berpikir tentang orang lain   Aah, tidak maju namanya jikalau disitu situ saja Alangkah tenang jika ini kubuat sesederhana mungkin Berpikir sejenak kemudian melangkah kembali Aku pikir ini akan menjadi akhir yang indah setelah berpisah Namun nyatanya, selalu dibayang bayangi Maju mundur, maju mundur, namun tidak cantik Aah, kenapa menjadi rumit Salah diri tak pernah berpikir ini akan terjadi Menjadi ringkih sendiri seorang diri Mau bertanya pada siapa, mau berdebat dengan siapa jika sudah begini??? Konsekuensi katanyaa.... Ah iya kurasa begitu takdir perjalanan Semoga masih ada ending bahagia dengan pilihan yang sederhana indah
Baca selengkapnya

ungkapan hati

-
Berdoa di kedalaman hatiku Tersembunyi harapan yang suci Tak perlu engkau menyangsikan Lewat kesalihanku Yang terukir menghiasi dirimu Tak perlu dengan kata-kata Sungguh walau ku kelu Tuk mengungkapkan perasaanku Namun penantianmu pada diriku Jangan salahkan Kalau memang kau pilihkan aku Tunggu sampai aku datang Nanti kubawa kau pergi Ke surga abadi Kini belumlah saatnya Aku membalas cintamu Nantikanku di batas waktu
Baca selengkapnya

apa itu nostalgia???

-
Terjebak nostalgia , Terbayang masa lalu Masih banyak yang seperti itu ah seperti itu sulit untuk dikatakan Orang tipe seperti ini sulit untuk membuka hati lagi. Namun dibalik kata sulit untuk membuka hati lagi, mungkin ada sebagian lagi yang yang merasa dan berpikir "saya belum menemukan yang cocok, ah yang itu bukan tipe saya, saya cuma mau dia gak mau yang lain saya sudah klop dengannya, atau jawaban yang satu ini saya sedang berusaha beristiqomah menggenggam janji untuk seseorang yang jauh lebih baik itu nanti,ya nanti." ya jawaban itu pun ada pada sebagian perempuan yang lagi single yang jawaban seperti ini kita doakan semoga niatanya bisa dijaga sampai waktu yang tepat ya Aamiin :') Alasan saya juga menuliskan artikel ini karena melihat keadaan sekitar saya, biar saya ceritakan sedikit. Waktu itu ibu saya pernah bilang pada saya " disaat orang sedang putus cinta akan ada saatnya banyak orang yang akan mendekat padanya namun akan ada saatnya juga orang-or...
Baca selengkapnya